mystars

【咨詢人性别】男
【咨詢人年齡】24
【咨詢人病因，症狀】我坚持PC肌锻炼已经好几天了，今天又彻底的看一遍阿拉伯挤奶法。有一些疑问，望论坛各位大哥能够给予解答，首先：PC肌肉，每天按照原则锻炼，需要有规律的休息一两天吗？其次：像练习2，热敷。和练习3，等等。这些后续的练习，是不是需要锻炼PC肌3个月以后再进行？这里面各种的练习有时间顺序吗？最后：阿拉伯挤奶法，会不会产生一些不好的后果？谢谢！补充：各种练习，是每天都做，还是一天做一种练习？

[ 本帖最后由 mystars 于 2011-6-28 00:42 编辑 ]

zhanri

还是别做了，这几天我按照阿拉伯挤奶法做，JJ没涨包皮挤得疼，不是什么都适合咱中国人的，要那么大看来没用，还是练练技巧吧，我问过好几个女的都说大的也没感觉舒服多少，还是技巧重要.

lzadm1223

楼主能详细说说什么事阿拉伯挤奶法吗？没听说过想学一学

baojie

楼主是什么PC肌锻炼法啊，是不是管用啊，详细的介绍介绍。

laji100

阿拉伯挤奶法倒是没听说过，但阿拉伯人性能力极强这个是真的，人家的饮食习惯、生活环境完全和我们不一样，像我们这样以吃草为主的民族基本上是有先天缺陷的，后天很难补上来。

liyonggame

吃草的跟吃肉的体力差很多的，多运动才是王道。

mystars

不过吧，应该是有用的，起码那个PC肌的锻炼是有用的。你没看日本A片上的男优吗？
那PC肌发达的不行！！对硬度和持久度肯定有一定的好处！

我也试过了 用了两个月 啥效果也没有 倒是给弄出血来了

suifeng881

照这样看来，挤牛奶是不成了，还是每天就锻炼锻炼PC肌就行了，然后再做做运动。

catcap00007

运动最重要了!还有注意锻炼PC肌肉也是很重要的！