| tommy790819 发表于 2013-5-21 00:27 只看TA 1491楼 |
|---|
|
挺不错的啊 身材也好 关键看着干净 清爽 挺不错的啊 身材也好 关键看着干净 清爽 |
| 0 |
|
|---|
| superwolf071 发表于 2013-5-22 01:02 只看TA 1492楼 |
|---|
|
楼主讲的很好啊，靠80%强度换姿势来延长时间，练pc来提高爆发力，用屏气来控制呼吸节奏。整个套路都覆盖了。 这篇文章可惜的就是分段没分好，影响了阅读，但内容真的的很不错，全面，有实际内容。 这些方面以前都没注意到，以后操作都要练。 |
| 0 |
|
|---|
| haowan1981 发表于 2013-5-22 11:45 只看TA 1493楼 |
|---|
| 很好很真实的经验，实在、可行，不像有些帖子夸夸其谈不切实际，一看就是假的。拜读了，自己也学习下楼主的经验 |
| 0 |
|
|---|
| firstknife 发表于 2013-5-25 02:48 只看TA 1494楼 |
|---|
|
回复 1楼 的帖子 两个小时以上，真是持久战，有这么夸张么？ |
| 0 |
|
|---|
| firstknife 发表于 2013-5-31 06:29 只看TA 1498楼 |
|---|
| 楼主辛苦了，值得赞一个哈！ |
| 0 |
|
|---|
