mystars

【咨詢人性别】男
【咨詢人年齡】24
【咨詢人病因，症狀】我坚持PC肌锻炼已经好几天了，今天又彻底的看一遍阿拉伯挤奶法。有一些疑问，望论坛各位大哥能够给予解答，首先：PC肌肉，每天按照原则锻炼，需要有规律的休息一两天吗？其次：像练习2，热敷。和练习3，等等。这些后续的练习，是不是需要锻炼PC肌3个月以后再进行？这里面各种的练习有时间顺序吗？最后：阿拉伯挤奶法，会不会产生一些不好的后果？谢谢！补充：各种练习，是每天都做，还是一天做一种练习？

[ 本帖最后由 mystars 于 2011-6-28 00:42 编辑 ]

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不过吧，应该是有用的，起码那个PC肌的锻炼是有用的。你没看日本A片上的男优吗？
那PC肌发达的不行！！对硬度和持久度肯定有一定的好处！